在冬季需要比往日多摄入10%的脂肪，这样才能增加身体的热量，抵御寒冷。另一边，脂肪代谢的速度也会比其他季节要缓慢许多。所以，在冬天人们极其容易肥胖。今天秀晖姿专业减肥小编就带大家了解一下冬季快速减肥的..

拥有一个好身材是每个女生梦寐以求的，但是理想很丰满，现实很骨干，一直减肥一直没有掉过一斤体重的人非常多，如果你的减肥方法没有成效，不如按照以下的方法减肥吧，瘦下来不是梦。今天秀晖姿专业减肥小编就带大家..

我们中的大多数人都希望身材苗条，但我们尝试过的众多饮食都是痛苦的，当回到我们平常的饮食之后，他们的效果很快就会消失。除此之外，随着生活节奏、工作、学习和家务活的增加，我们几乎无法考虑锻炼。今天秀晖姿专..

现在的减肥方法千奇百怪，五花八门。虽然不少人都以节食为首选的减肥方法,但是往往效果甚微。那为什么我们吃的都是一些“减肥食品”到最后不但没有成功减肥,反而还增肥了呢?到底如何减肥能真正达到减肥的目的呢？..

大家都知道不合理的饮食会造成身体肥胖，但是不知道除了饮食，身体肥胖还和我们的生活习惯息息相关。有的人通过运动减肥，但是减肥后会出现反弹，这就和我们的生活习惯不规律有关。今天秀晖姿专业减肥小编就带大家了..

浑圆紧实的臀部，是所有女性所向往的。年轻时明明是紧实丰满的翘臀，但随著年龄的增长，不知不觉地臀部便开始外扩松垮，到底该如何防止臀部变形呢?当然!人体的老化可以从下半身看出来。尤其是大腿到臀部的肌肉老化..

很多女性不爱运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。今天秀晖姿专业减肥小编就带大家了解一下瘦腰最有效的五种方法。1.捡豆子瘦腰法如果你想要使得自己的腰部瘦..

减肥不瘦腿，运动训练皆白做。我们都知道瘦身先瘦腿的原理，由此可见腿部减肥其实不是一件很难的事情，只要我们选择好合适的减肥训练动作，基本都可以达到瘦腿的目的。不管是男生还是女生都十分的希望自己能够拥有一..

减肥，几时是所有女人都挂在嘴边的，因为女人们往往都对自己的身材不满意。到底怎么减肥呢？这是很多女人们都关心的问题。由于工作的繁忙，大多数人都没时间选择运动来减肥，于是都选择通过节食来减肥。今天秀晖姿专..

很多肥胖的人，由于自身无法达到自律，常常会报一些健身房，通过健身房来达到减肥瘦身的效果。但是健身房的运动那么多，很多人不知道哪些运动减脂效果最好。今天秀晖姿专业减肥小编就带大家了解一下健身房哪些运动减..

肥胖不光会影响人的整体美感，还会对健康造成一定的损害，据研究发现，肥胖的朋友发生高血压、糖尿病的几率是要比拥有正常体重的人高出许多的，因此，减肥不仅是为了美丽，也是为了健康。有些减肥的人通常会采用爬楼..

腿部和腹部一样也是比较容易堆积脂肪的地方，不少女生都有大腿粗壮的烦恼，一穿短裙短裤就暴露了。那么怎么瘦大腿最快最有效？今天秀晖姿专业减肥小编就带大家了解一下。一、分腿深蹲两脚分开站立，距离略宽于双肩，..

在减肥过程中，我们总是绕不开两个话题，一是吃，二是动。吃代表热量的摄入，动代表热量的消耗，如果两者间的热量差为正，那么代表热量冗余，结果就是变胖，如果两者的热量差为负，就代表存在热量缺口，结果就是变瘦..

很多人因为想要达到减肥瘦身的效果，于是在饮食上也比较谨慎，于是很多人在减肥期间选择不再吃肉。但是肉类食品中的蛋白质是人体所需要的各种营养素的核心。人体激素含量的正常分泌、肌肉的正常增长、免疫系统的正常..