有哪些容易中招的减肥误区

更新时间：2020/6/9 8:59:03信息编号：2711742

所属分类：
所在区域：: 济南　历城
详细地址：: 工业北路恒大城H栋908
联系人：: 刘经理
电　　话：: 4000883943

收录查询： 百度搜狗 360 分享更易传播

本地生活网提醒您：1、在办理服务前请确认对方资质, 夸大的宣传和承诺不要轻信！2.任何要求预付定金、汇款至个人银行账户等方式均存在风险，谨防上当受骗！

详细介绍

减肥是人类恒以为之的一种信念，不管胖瘦拼命去减肥，已经成为现代人，这是一种时尚，但事实上是，现代人瘦的很少，胖的很多www.bdsh5.com。特别是有一些人想要减肥，不小心却进入了误区。今天秀晖姿专业减肥小编就带大家了解一下有哪些容易中招的减肥误区。

一、谢绝早餐

　　许多人以为早上肠胃吸收能力高，吃早餐会容易致肥。其实早餐对身体非常重要，不吃早餐会令体质变差，欠佳的体质更易引致肥胖。

　　二、肥胖，是因为营养过剩

　　所以你就学习苦行僧，拒绝吃有营养的食物本地生活网。事实是，肥胖并不是因为营养太多，反而是由于体内欠缺某种物质、养份，令体形不受控制地“发展”开去。只有在身体能量充足时，才可以调动之前储下来的脂肪、才可以把恼人的肚腩肉减去。

　　三、辣的食物可以减肥

　　研究说，泰国、印度等国家甚少“出产”肥胖人士，这可能跟他们常吃辣有关。吃辣会令人流汗，于是就造成可以减肥的误解。首先流汗本身就分很多种，吃辣而流的汗，是否就是体内脂肪被转化成汗液而排出体外呢？机会微乎其微b_d_s_h_5_c_o_m。如果疯狂地吃辣的话，对肠胃和皮肤造成负担！

　　四、我腰粗，就减腰吧

　　在市面有很多“瘦脸”、“减小腿”、“减腰”的局部减肥疗程，这些利用仪器的方法或许真的能做到消灭局部脂肪的目的。不过，如果以运动来减的话，例如你自觉腰粗了，便不断做针对性运动，希望可以减走腰部脂肪。问题一，这种锻炼沉闷、易累、不能持久；问题二，体内脂肪的分配是由大脑控制的，你越锻炼某一个部位，大脑可能越觉得那个部位需要脂肪，便越把脂肪往那里挤，后果可能是腰变得更粗。运动，是讲求整体的，锻炼整个身体，才有望达到减肥目的。

　　五、多做点运动消耗掉多吃的热量

　　如果你为了消耗掉多吃的甜食，偶尔延长有氧锻炼时间不至于有什么不好，但如果成了习惯;结果只能有害无利b~d~s~h~5~c~o~m。假如你经常以延长锻炼时间作为过量饮食的借口，你实际上已把自己置于过度训练的境地中了，那么你的身体根本没有时间从过度训练的疲劳当中恢复过来。当机体不能适应训练时，要达减脂的目的是很困难的，因为过量训练可导致分解代谢激素的过多分泌，这种激素附着在肌肉上，使肌肉不能合成。所以，经常在一餐中过量食用的人，应在下一次有氧训练中稍稍增加点强度，或者减少下一餐的热量摄入。

　　六、每次坚持30分钟慢跑可减肥

　　慢跑虽可达到有氧锻炼之目的，但减肥收效却甚微。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能b d s h 5 c o m。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，短于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。

相信大家看完以上内容以后，应该也对有哪些容易中招的减肥误区有所了解了吧，希望会对大家有所帮助吧。

本文词标签：秀晖姿专业减肥

本文链接地址：http://www.xiuhuizi.com/a/xw/jc/205.html

展开更多描述 ↓

展开更多图片 ↓

温馨提示：“有哪些容易中招的减肥误区”由用户自行发布，信息内容的真实性、准确性和合法性由发布人负责。虽然部分网友认证了账号，但是并不代表没有风险。本地生活网不提供任何保证不参与交易，亦不承担任何法律责任。

精选信息热门信息